हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है | High Blood Pressure Kitna Hota Hai

एक शोध बताता है कि हमारे देश में लगभग 8 करोड लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से ग्रसित है। वैज्ञानिकों की माने तो यह समय से पहले मृत्यु का एक वैश्विक कारण बन चुका है। high blood pressure एक बेहद खतरनाक समस्या है।

हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है (High Blood Pressure Kitna Hota Hai)

आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है। हम आपको यह भी बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर high blood pressure क्या है। बहुत से लोग भी नहीं जानते कि हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है। हम आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है। आप इसका पता घर बैठे भी लगा सकते हैं।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर

High blood pressure हाई ब्लड प्रेशर या hypertension हाइपरटेंशन इंसान तो तब होता है जब उसका रक्त दबाव सामान्य से बहुत अधिक हो जाता है। 140/90 mm Hg से अधिक बीपी आने का अर्थ है कि आपका बीपी हाई है।
ऐसा देखा गया है कि अधिकतर 45 वर्ष की उम्र के पुरुषों में हाई बीपी की समस्या अधिक होती है। वहीं दूसरी तरफ 65 की उम्र होते ही यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। इसी तरह मधुमेह यानी डायबिटीज के रोगियों में भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आम है।

हाई ब्लड प्रेशर कितना होता है

आपको बता दें कि नॉर्मल रक्तचाप (ब्लड-प्रेशर) 120 / 80mmHg के बीच माना जाता है। बीपी हर समय एक जैसा नहीं रहता, यह हमारी शारिरिक स्थिति, खानपान के आधार पर समय-समय पर बदलता रहता है। 120/80 mm Hg के आस-पास के ब्लड प्रेशर को नॉर्मल माना जाता है। अगर आपके बीपी टेस्ट में 140/90mmHg आता है, तो इसे उच्च रक्त-चाप (High blood pressure) माना जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर (बीपी) high blood pressure के लक्षण क्या हैं

ऐसा देखा गया है कि सामान्यता हाई बीपी के लक्षणों का पता नहीं चलता जिस कारण इस समस्या को साइलेंट किलर का नाम भी दिया गया है। कई बार ऐसा होता है कि कुछ लोगों में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन जब स्थिति बहुत गंभीर हो जाती है तभी लक्षण दिखाई देते हैं। कुछ लक्षण है जिनकी मदद से पता लगाया जा सकता है कि आपके शरीर में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है

  • सिर में दर्द होना
  • सांस लेने में परेशानी होना
  • नाक से खून आ सकता है
  • हाई बीपी से सिर चकराना
  • छाती में दर्द की समस्या
  • कभी-कभी आँखों के आगे अंधेरा आ जाता है
  • थकान महसूस होना
  • दिल की धड़कनों में असामान्यता आना

हाई ब्लड प्रेशर को ऐसे करें दूर (Remedies for high blood pressure)

  • अपने जीवन में डैश डाइट को शामिल करें। इसमें आपको फल और सब्जियां खानी चाहिए और कम या बिना फैट वाला खाना खाना होता है।
  • The National High Blood Pressure Education Program के मुताबिक हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को 2300 मिलीग्राम से ज्यादा सोडियम अपने भोजन में नहीं लेना चाहिए।
  • वजन को कम रखें। शरीर का ज्यादा वजन बीमारियों के लिए निमंत्रण साबित हो सकता है।
  • अल्कोहल के सेवन और स्मोकिंग से बचें। ये घातक साबित हो सकते हैं।
  • योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
नोट- यह आर्टिकल सामान्य जानकारियों पर आधारित है किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए डॉक्टरी सलाह अवश्य लें।

Leave a Comment